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Gyoza au poulet et légumes (recette ghetto)
Plato principal

Gyoza au poulet et légumes (recette ghetto)

1 hPara 3Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

3 personas
  • farine (dont un peu pour le plan de travail)Cereales200 g
  • eau bouillante (bouillante)Otro100 ml
  • sel (une pincée)Especias3 g
  • carotte (épluchée et hachée finement)Frutas y verduras1 pieza
  • oignon (haché finement)Frutas y verduras1 pieza
  • escalope de poulet (hachée)Carne250 g
  • poivre noir (moulu)Especias2 g
  • paprikaEspecias3 g
  • ciboulette (ciselée)Frutas y verduras10 g
  • jus de citron (fraîchement pressé)Frutas y verduras15 ml
  • sauce soja sucréeDespensa30 ml
  • huile (pour dorer la poêle)Despensa20 ml
  • eau (pour la cuisson vapeur)Otro60 ml

por ración

Nutrición

382kcal

Carbohidratos
55 g
Proteínas
22 g
Grasas
8 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Sartén
  • Rodillo

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la pâte

    • Mélanger la farine, l'eau bouillante et le sel dans un bol.
    • Si la pâte est encore collante, ajouter un peu de farine.
    • Sortir la pâte du bol et la pétrir à la main.
    Paso 1
  2. Laisser reposer la pâte

    • Couvrir la pâte et la mettre de côté.
    Paso 2
  3. Préparer la farce

    • Hacher finement la carotte, l'oignon et l'escalope de poulet.
    • Ajouter le poivre noir, le paprika et le sel.
    • Ajouter la ciboulette, le jus de citron et la sauce soja sucrée, puis bien mélanger.
    Paso 3
  4. Étaler et découper la pâte

    • Étaler la pâte sur un plan de travail fariné.
    • Former des boudins, puis les découper en petits morceaux.
    • Abaisser chaque morceau en un petit rond bien fin.
    Paso 4
  5. Façonner les gyoza

    • Déposer un peu de farce au centre de chaque rond, sans trop en mettre.
    • Refermer comme un ravioli en pinçant les bords.
    • Humidifier légèrement les bords avec de l'eau si le pliage se décolle.
    Paso 5
  6. Dorer les gyoza

    • Chauffer la poêle avec un fond d'huile.
    • Faire dorer le dessous des gyoza.
    Paso 6
  7. Cuire à la vapeur

    • Ajouter un fond d'eau dans la poêle et couvrir.
    • Laisser cuire à la vapeur jusqu'à ce que les gyoza deviennent translucides.
    Paso 7
  8. Dresser

    • Vérifier que le dessous est bien grillé.
    • Napper d'un peu de sauce soja sucrée et parsemer de ciboulette.
    Paso 8