Desayuno
Harcha healthy sans gluten
25 minPara 4Nutri-Score B€
B
25 min
25 minHarcha healthy sans gluten
lo que necesita
Ingredientes
semoule de maïsCereales250 g
psylliumDespensa15 g
selEspecias3 g
huile d'oliveDespensa15 ml
eau chaude (chaude)Bebidas250 ml
por ración
Nutrición
244kcal
- Carbohidratos
- 48 g
- Proteínas
- 5 g
- Grasas
- 4 g
lo que usará
Utensilios
Bol
Sartén
Espátula
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Mélanger les ingrédients secs
- Verser la semoule de maïs dans un saladier
- Ajouter le psyllium et le sel
- Mélanger
- Paso 2
Ajouter l'eau chaude et l'huile
- Ajouter l'eau chaude avec l'huile d'olive
- Mélanger jusqu'à absorption complète
- Paso 3
Former les galettes
- Diviser la pâte en boules
- Aplatir finement chaque boule en galette
- Paso 4
Cuire à la poêle
- Cuire les galettes sur les deux faces jusqu'à ce qu'elles soient fines et croustillantes