Tentempié
High-Protein-Eiersalat
15 minPara 1Nutri-Score B€
B
15 min
15 minHigh-Protein-Eiersalat
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lo que necesita
Ingredientes
hart gekochte Eier (gepellt)Lácteos2 piezas
körniger FrischkäseLácteos200 g
SenfDespensa5 ml
SalzEspecias2 g
Pfeffer (gemahlen)Especias1 g
Schnittlauch (fein geschnitten)Frutas y verduras5 g
por ración
Nutrición
339kcal
- Carbohidratos
- 7 g
- Proteínas
- 35 g
- Grasas
- 19 g
lo que usará
Utensilios
Bol
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Eier zerkleinern
- Die hart gekochten Eier in eine Schüssel geben und mit einer Gabel zerkleinern.
- Paso 2
Frischkäse und Senf einrühren
- Den körnigen Frischkäse und den Senf zu den Eiern geben.
- Paso 3
Würzen und vermengen
- Schnittlauch, Salz und Pfeffer hinzufügen.
- Alles gut miteinander vermengen, bis eine cremige Masse entsteht.
- Paso 4
Servieren
- Den Eiersalat auf kross getoastetem Brot servieren.