Plato principal
High Protein Thunfisch Wrap
35 minPara 2Nutri-Score A€
A
35 min
35 minHigh Protein Thunfisch Wrap
lo que necesita
Ingredientes
MagerquarkLácteos250 g- EierLácteos2 piezas
Thunfisch (Dose) (abgetropft)Pescado150 g
SalzEspecias3 g
por ración
Nutrición
211kcal
- Carbohidratos
- 6 g
- Proteínas
- 31 g
- Grasas
- 7 g
lo que usará
Utensilios
Bol
Varillas
Fuente de horno
Horno
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Masse anrühren
- Magerquark, Eier und abgetropften Thunfisch in eine Schüssel geben.
- Alles glatt verrühren und mit Salz abschmecken.
- Paso 2
Backen
- Die Masse in eine Auflaufform geben und gleichmäßig verstreichen.
- Im vorgeheizten Backofen bei 180 °C backen, bis die Masse fest ist.
- Paso 3
Wrap füllen
- Die gebackene Thunfischmasse aus dem Ofen nehmen und etwas abkühlen lassen.
- In Streifen schneiden und in einen Wrap füllen.