Tentempié
High-Protein Tuna Snack Plate
15 minPara 1Nutri-Score A€
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15 min
15 minHigh-Protein Tuna Snack Plate
receta de
@bethanyydobson
@bethanyydobson
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lo que necesita
Ingredientes
tuna in spring water (drained)Pescado100 g
0% fat Greek yoghurtLácteos30 g
srirachaDespensa20 g
red onion (finely chopped)Frutas y verduras0,3 piezas
paprikaEspecias2 g
saltEspecias1 g
black pepperEspecias1 g- mini flatbread (cut into nacho pieces)Panadería0,5 piezas
cucumber (sliced into nacho pieces)Frutas y verduras0,5 piezas
beetroot (cooked, sliced)Frutas y verduras50 g
por ración
Nutrición
240kcal
- Carbohidratos
- 23 g
- Proteínas
- 28 g
- Grasas
- 4 g
lo que usará
Utensilios
Bol
Parrilla
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Prepare the tuna mix
- Drain the tuna and place it in a mixing bowl.
- Add the red onion, paprika, salt and pepper.
- Add the Greek yoghurt and sriracha.
- Paso 2
Mix the tuna filling
- Mix everything together until well combined and creamy.
- Paso 3
Toast the flatbread
- Cut the mini flatbread in half and place it under the grill until crisp and lightly golden.
- Paso 4
Build the nachos
- Cut the toasted flatbread half into nacho-sized pieces.
- Slice the cucumber into nacho pieces.
- Add the beetroot to the plate.
- Paso 5
Assemble the snack plate
- Spoon the tuna mixture onto the plate with the flatbread nachos, cucumber nachos and beetroot.
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