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Invisible aux courgettes
Plato principal

Invisible aux courgettes

50 minPara 4Nutri-Score B€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • courgettes (émincées en lamelles très fines)Frutas y verduras2 piezas
  • laitLácteos100 ml
  • farineCereales75 g
  • œufsLácteos2 piezas
  • levure chimique (1 sachet)Despensa11 g
  • selEspecias3 g
  • poivreEspecias1 g
  • parmesan (râpé)Lácteos30 g
  • herbes de ProvenceEspecias3 g

por ración

Nutrición

130kcal

Carbohidratos
17 g
Proteínas
7 g
Grasas
4 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Fuente de horno
  • Bol
  • Mandolina

paso a paso

Preparación

  1. Émincer les courgettes

    • Laver les courgettes et les couper en lamelles très fines, à la mandoline ou au couteau.
    Paso 1
  2. Préparer l'appareil

    • Mélanger les courgettes avec le lait, la farine, les œufs et la levure.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre et éventuellement de l'ail ou de l'oignon.
    Paso 2
  3. Verser dans le plat

    • Bien mélanger le tout puis verser dans un plat à four.
    • Parsemer de parmesan râpé et d'herbes de Provence.
    Paso 3
  4. Enfourner

    • Cuire au four préchauffé à 210 °C jusqu'à ce que l'invisible soit bien pris et doré.
    Paso 4