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Kinderfreundliches Menü: Zucchini-Möhren-Omelett, Hähnchen-Nuggets und Bananenwaffeln
50 minPara 4Nutri-Score C€€
C
50 min
50 minKinderfreundliches Menü: Zucchini-Möhren-Omelett, Hähnchen-Nuggets und Bananenwaffeln
lo que necesita
Ingredientes
Zucchini (fein gerieben)Frutas y verduras1 pieza
Möhre (fein gerieben)Frutas y verduras1 pieza
Ei (verquirlt)Lácteos1 pieza
MehlCereales20 g
Hähnchenbrust (in kleine Stücke geschnitten)Carne300 g- Ei (verquirlt)Lácteos1 pieza
- Mehl (zum Panieren)Cereales50 g
Streukäse (gerieben)Lácteos80 g
Banane (reif, zerdrückt)Frutas y verduras1 pieza- EiLácteos1 pieza
MilchLácteos100 ml- MehlCereales100 g
Butter (zum Einfetten)Lácteos20 g
Öl (zum Braten)Despensa30 ml
por ración
Nutrición
300kcal
- Carbohidratos
- 33 g
- Proteínas
- 16 g
- Grasas
- 12 g
lo que usará
Utensilios
Sartén
Bol
Waffeleisen
Rallador
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Zucchini-Möhren-Omelett vorbereiten
- Zucchini und Möhre fein reiben.
- Mit Ei und Mehl verrühren, bis eine homogene Masse entsteht.
- Paso 2
Omelett ausbacken
- Die Masse in eine gefettete Pfanne geben und bei mittlerer Hitze goldbraun backen.
- Paso 3
Hähnchen-Nuggets panieren
- Hähnchenstücke in Mehl, dann in Ei und zuletzt in Streukäse wenden.
- Paso 4
Nuggets anbraten
- Öl in der Pfanne erhitzen und die Nuggets rundum goldbraun braten.
- Paso 5
Waffelteig rühren
- Banane zerdrücken und mit Ei, Milch und Mehl zu einem glatten Teig verrühren.
- Paso 6
Waffeln backen
- Waffeleisen mit Butter einfetten.
- Teig einfüllen und die Waffeln goldbraun ausbacken.
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