Guarnición
Knackiger Mais-Feta-Salat
20 minPara 3Nutri-Score B€
B
20 min
20 minKnackiger Mais-Feta-Salat
receta de
kitchen together👩🍳
@kitchentogether
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lo que necesita
Ingredientes
Mais (Dose) (abgetropft)Despensa285 g
Salatgurke (gewürfelt)Frutas y verduras0,5 piezas
Kirschtomaten (halbiert)Frutas y verduras150 g
Feta (zerbröselt oder gewürfelt)Lácteos200 g
Frühlingszwiebel (in feine Ringe geschnitten)Frutas y verduras1 pieza
Rote Zwiebel (klein, fein gewürfelt)Frutas y verduras1 pieza
Petersilie oder Koriander (frisch, gehackt)Frutas y verduras15 g
NaturjoghurtLácteos60 g- Limettensaft oder Zitronensaft (frisch gepresst)Frutas y verduras15 ml
Honig oder AhornsirupDespensa7 g
SalzEspecias2 g
Pfeffer (gemahlen)Especias1 g
Knoblauch (frisch gepresst oder als Pulver)Frutas y verduras1 pieza
Olivenöl (für Dressing und zum Anrösten)Despensa30 ml
por ración
Nutrición
281kcal
- Carbohidratos
- 21 g
- Proteínas
- 11 g
- Grasas
- 17 g
lo que usará
Utensilios
Sartén
Bol
Escurridor
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Gemüse vorbereiten
- Gurke würfeln.
- Kirschtomaten halbieren.
- Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden und die rote Zwiebel fein würfeln.
- Petersilie oder Koriander hacken.
- Paso 2
Mais anrösten
- Mais abtropfen lassen.
- Mit etwas Öl in der Pfanne anrösten, bis er leicht gebräunt ist.
- Paso 3
Dressing anrühren
- Joghurt, Limetten- oder Zitronensaft, Honig oder Ahornsirup, Knoblauch und Olivenöl verrühren.
- Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Paso 4
Salat vermengen
- Alle Zutaten in eine Schüssel geben.
- Mit dem Dressing übergießen und alles gut vermengen.
- Mit gehackten Kräutern bestreuen und servieren.
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