Skip to content
Lasagne de courgettes sans pâtes
Plato principal

Lasagne de courgettes sans pâtes

1 hPara 4Nutri-Score B€€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • oignon (haché très finement)Frutas y verduras1 pieza
  • poivron (coupé en tout petits dés (facultatif))Frutas y verduras1 pieza
  • carottes (coupées en tout petits dés)Frutas y verduras3 piezas
  • huile d'oliveDespensa30 ml
  • bœuf haché (émietté)Carne450 g
  • selEspecias5 g
  • poivre (moulu)Especias2 g
  • piment douxEspecias3 g
  • mélange ail et herbesEspecias5 g
  • coulis de tomatesDespensa400 ml
  • courgettes (coupées en fines tranches à la mandoline)Frutas y verduras4 piezas
  • fromage râpéLácteos150 g
  • mozzarella (égouttée et râpée ou émiettée)Lácteos125 g

por ración

Nutrición

426kcal

Carbohidratos
15 g
Proteínas
33 g
Grasas
26 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Mandolina
  • Fuente de horno
  • Horno
  • Procesador de alimentos

paso a paso

Preparación

  1. Préparer les légumes

    • Hacher très finement l'oignon.
    • Couper le poivron et les carottes en tout petits dés (ou les mixer quelques secondes au hachoir).
    Paso 1
  2. Faire revenir l'oignon

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Ajouter l'oignon émincé et le faire revenir à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'il commence à caraméliser.
    Paso 2
  3. Cuire la sauce bolognaise

    • Ajouter les carottes et les laisser cuire au moins 5 minutes.
    • Ajouter le bœuf haché émietté, saler, poivrer et assaisonner avec le piment doux et le mélange ail et herbes.
    • Laisser cuire la viande une dizaine de minutes puis verser le coulis de tomates et laisser mijoter.
    Paso 3
  4. Préparer les courgettes

    • Couper les courgettes en fines tranches à la mandoline ou au couteau.
    • Dans une poêle légèrement huilée, saisir les courgettes des deux côtés.
    • Réserver sur du papier absorbant pour qu'elles rendent leur eau.
    Paso 4
  5. Monter la lasagne

    • Disposer une couche de tranches de courgettes au fond du moule.
    • Ajouter une couche de sauce bolognaise puis un peu de fromage râpé.
    • Répéter les couches jusqu'à épuisement des courgettes et de la sauce.
    Paso 5
  6. Gratiner au four

    • Parsemer généreusement la surface de fromage râpé et de mozzarella.
    • Enfourner à 180 °C.
    Paso 6