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Melwi farcis (pâte à melaoui)
Plato principal

Melwi farcis (pâte à melaoui)

3 hPara 8Nutri-Score C€
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lo que necesita

Ingredientes

8 personas
  • farine T45Despensa250 g
  • semoule extra fineCereales250 g
  • eau froide (froide)Bebidas270 ml
  • selEspecias7 g
  • mielDespensa15 ml
  • thon (émietté, pour la farce)Pescado200 g
  • huileDespensa40 ml
  • origanEspecias3 g
  • persil (ciselé)Frutas y verduras10 g
  • ail en poudreEspecias3 g

por ración

Nutrición

178kcal

Carbohidratos
25 g
Proteínas
7 g
Grasas
6 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Batidora amasadora
  • Bol
  • Sartén

paso a paso

Preparación

  1. Mélanger les poudres

    • Dans le bol du robot, réunir la semoule extra fine et la farine.
    • Ajouter le sel et bien mélanger les poudres ensemble.
    Paso 1
  2. Ajouter le miel et l'eau froide

    • Ajouter le miel pour la belle couleur dorée.
    • Verser l'eau froide.
    Paso 2
  3. Pétrir la pâte

    • Pétrir au robot : la pâte se réchauffe au pétrissage.
    • Obtenir une pâte souple et homogène.
    Paso 3
  4. Former des pâtons réguliers

    • Diviser la pâte en pâtons ronds bien réguliers.
    • Former des pâtons de 100 g et de 80 g.
    Paso 4
  5. Laisser reposer la pâte

    • Couvrir les pâtons et laisser reposer.
    Paso 5
  6. Étaler finement

    • Étaler chaque pâton en serrant bien les doigts.
    • Étirer les bords le plus finement possible.
    Paso 6
  7. Garnir et façonner

    • Répartir la farce de thon sur la pâte.
    • Façonner les melouis en veillant à ce que la farce ne s'échappe pas.
    Paso 7
  8. Laisser reposer les melouis

    • Laisser reposer les melouis façonnés.
    Paso 8
  9. Badigeonner et cuire

    • Mélanger l'huile avec l'origan, le persil et l'ail en poudre.
    • Badigeonner les melouis de ce mélange.
    • Cuire à la poêle jusqu'à coloration dorée.
    Paso 9