Plato principal
Menu antillais cantine : accras de morue, colombo de poulet et ananas rôti
2 h 30 minPara 6Nutri-Score C€€

receta de
@camijoteabeauvoir
lo que necesita
morue salée (dessalée et émiettée)Pescado400 g
farineDespensa250 g
œufsLácteos2 piezas
ail (écrasé)Frutas y verduras3 piezas
oignon (finement haché)Frutas y verduras1 pieza
persil (ciselé)Frutas y verduras15 g
piment (haché)Frutas y verduras1 pieza
huile de fritureDespensa1 litro
cuisses de poulet (en morceaux)Carne1 kg
épices colomboEspecias30 g
lait de cocoDespensa400 ml
carottes (en rondelles)Frutas y verduras2 piezas
courgette (en dés)Frutas y verduras1 pieza
pommes de terre (en morceaux)Frutas y verduras2 piezas
citron vert (pressé)Frutas y verduras1 pieza
rizCereales300 g
poivron (épépiné)Frutas y verduras1 pieza
tomate (en dés)Frutas y verduras2 piezas
crème liquideLácteos200 ml
ananas (en tranches)Frutas y verduras1 pieza
sucre rouxDespensa40 g
fromage blancLácteos400 g
coulis de mangueDespensa150 ml
concombre (en dés)Frutas y verduras1 pieza
avocat (en dés)Frutas y verduras1 pieza
crevettes (cuites et décortiquées)Pescado300 g
salade verte (lavée)Frutas y verduras150 g
selEspecias5 g
poivreEspecias2 gpor ración
705kcal
lo que usará
paso a paso
Préparer les accras de morue
Frire les accras
Préparer le colombo de poulet
Cuire le riz créole
Réaliser la sauce crémeuse au poivron
Préparer l'entrée fraîcheur
Rôtir l'ananas
Dresser les desserts