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Mikate au butternut
Tentempié

Mikate au butternut

45 minPara 6Nutri-Score C€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

6 personas
  • butternut (pelé, épépiné et coupé en morceaux)Frutas y verduras500 g
  • farineCereales400 g
  • sucreDespensa80 g
  • levure boulangèreDespensa7 g
  • selEspecias5 g
  • eau (tiède)Bebidas250 ml
  • huile végétale (pour la friture)Despensa500 ml

por ración

Nutrición

304kcal

Carbohidratos
57 g
Proteínas
8 g
Grasas
5 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Sartén
  • Espumadera

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la pâte au butternut

    • Cuire le butternut puis l'écraser en purée.
    • Mélanger la purée avec la farine, le sucre, la levure et le sel.
    • Ajouter l'eau tiède et pétrir jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Paso 1
  2. Laisser reposer la pâte

    • Couvrir le saladier et laisser la pâte lever jusqu'à ce qu'elle ait bien pris.
    Paso 2
  3. Façonner les mikate

    • Prendre la pâte et la couper naturellement en morceaux.
    • Ou utiliser la technique de la cuillère pour former les boules.
    • Si la pâte colle trop, humidifier les mains ou la cuillère avec un peu d'eau.
    Paso 3
  4. Frire les mikate

    • Chauffer l'huile dans une poêle.
    • Plonger les boules de pâte et les faire dorer de tous les côtés.
    • Égoutter sur une grille ou du papier absorbant.
    Paso 4