Bebida
Milkshake banane, protéine vanille et flocons d'avoine
10 minPara 1Nutri-Score C€€
C
10 min
10 minMilkshake banane, protéine vanille et flocons d'avoine
lo que necesita
Ingredientes
banane (pelée, coupée en morceaux)Frutas y verduras1 pieza
protéine en poudre végane à la vanilleDespensa30 g
lait de vache sans lactose (froid)Lácteos250 ml
purée d'amande (1 cuillère à soupe)Frutos secos y semillas15 ml
flocons d'avoine finsCereales25 g
cannelle de Ceylan (une pincée)Especias1 g
sirop d'érable (1 cuillère à café)Despensa5 ml
por ración
Nutrición
538kcal
- Carbohidratos
- 62 g
- Proteínas
- 32 g
- Grasas
- 18 g
lo que usará
Utensilios
Batidora de vaso
Báscula de cocina
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Préparer la banane
- Éplucher la banane et la couper grossièrement en morceaux.
- La déposer dans le blender.
- Paso 2
Ajouter les ingrédients
- Ajouter la protéine en poudre à la vanille.
- Verser le lait sans lactose.
- Ajouter la purée d'amande, les flocons d'avoine, la cannelle et le sirop d'érable.
- Paso 3
Mixer
- Mixer jusqu'à obtenir une texture homogène et lisse.
- Verser dans un verre et déguster aussitôt.