Desayuno
Mug cake protéiné vanille au micro-ondes
8 minPara 1Nutri-Score C€
C
8 min
8 minMug cake protéiné vanille au micro-ondes
receta de
@evadiet.tca
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lo que necesita
Ingredientes
œufLácteos1 pieza
fromage blanc aromatisé vanilleLácteos100 g
farine (ou maïzena)Cereales30 g
laitLácteos100 ml
fruits (une poignée, ou pépites de chocolat)Frutas y verduras50 g
pépites de chocolat (facultatif, à la place des fruits)Despensa15 g
por ración
Nutrición
376kcal
- Carbohidratos
- 45 g
- Proteínas
- 22 g
- Grasas
- 12 g
lo que usará
Utensilios
Bol
Microondas
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Mélanger les ingrédients
- Dans un bol, fouetter l'œuf avec le fromage blanc vanille.
- Ajouter la farine et le lait, puis mélanger jusqu'à obtenir une pâte lisse.
- Paso 2
Ajouter la garniture
- Incorporer les fruits ou les pépites de chocolat à la pâte.
- Paso 3
Cuire au micro-ondes
- Cuire à puissance maximale jusqu'à ce que la préparation soit prise.
- Paso 4
Déguster
- Laisser tiédir puis déguster bien frais.