Desayuno
Mugcake fondant protéiné
7 minPara 1Nutri-Score C€
C
7 min
7 minMugcake fondant protéiné
receta de
@man_diet.coach
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lo que necesita
Ingredientes
farineCereales30 g
cacao en poudre non sucréDespensa5 g- compote de pommes sans sucreDespensa50 g
œufLácteos1 pieza- levure chimiqueDespensa3 g
laitLácteos20 ml
chocolat noir (un carré)Despensa10 g
por ración
Nutrición
324kcal
- Carbohidratos
- 40 g
- Proteínas
- 14 g
- Grasas
- 12 g
lo que usará
Utensilios
Bol
Microondas
Ramequín
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Mélanger les ingrédients secs
- Dans un bol ou un mug, réunir la farine, le cacao et la levure.
- Paso 2
Ajouter les ingrédients humides
- Ajouter la compote de pommes et l'œuf.
- Verser le lait pour ajuster la texture et mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
- Paso 3
Insérer le chocolat
- Enfoncer le carré de chocolat noir au centre de la pâte.
- Paso 4
Cuire au micro-ondes
- Cuire au micro-ondes, puis démouler.