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No-Bake Bananen-Bars
Tentempié

No-Bake Bananen-Bars

30 minPara 12Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

12 personas
  • Bananen (reif, zerdrückt)Frutas y verduras3 piezas
  • Haferflocken (zart)Cereales150 g
  • Erdnussbutter (cremig)Despensa120 g
  • HonigDespensa60 g
  • Zartbitterschokolade (geschmolzen)Despensa100 g
  • VanilleextraktDespensa5 ml
  • Salz (eine Prise)Especias1 g

por ración

Nutrición

115kcal

Carbohidratos
15 g
Proteínas
3 g
Grasas
5 g

paso a paso

Preparación

  1. Bananen zerdrücken

    • Die reifen Bananen schälen und in einer Schüssel mit einer Gabel fein zerdrücken.
    Paso 1
  2. Masse anrühren

    • Erdnussbutter, Honig, Vanilleextrakt und eine Prise Salz zu den Bananen geben und alles glatt verrühren.
    • Die Haferflocken unterheben, bis eine klebrige, gleichmäßige Masse entsteht.
    Paso 2
  3. Formen und kühlen

    • Die Masse in eine mit Backpapier ausgelegte Form geben und fest andrücken.
    • Für mindestens 2 Stunden in den Kühlschrank stellen, damit die Bars fest werden.
    Paso 3
  4. Schokolade überziehen

    • Die Zartbitterschokolade schmelzen und gleichmäßig über die gekühlte Masse streichen.
    • Kurz fest werden lassen, dann in Riegel schneiden und servieren.
    Paso 4