Desayuno
Œufs brouillés au four aux épinards et feta
20 minPara 1Nutri-Score C€
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20 min
20 minŒufs brouillés au four aux épinards et feta
receta de
@alix.grousset
@alix.grousset
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lo que necesita
Ingredientes
œufs (cassés)Otro2 piezas
épinards frais (lavés, en lit dans le plat)Frutas y verduras60 g
feta (en morceau)Lácteos60 g- herbes fraîches (ciselées (aneth, herbes picardes à défaut))Frutas y verduras5 g
échalote (émincée)Frutas y verduras1 pieza
selEspecias1 g
poivre (moulu)Especias1 g
paprikaEspecias2 g
pain (tranches, légèrement grillées)Panadería2 piezas
por ración
Nutrición
478kcal
- Carbohidratos
- 34 g
- Proteínas
- 27 g
- Grasas
- 26 g
lo que usará
Utensilios
Fuente de horno
Horno
fourchette
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Préparer le plat
- Déposer les épinards en lit dans un petit plat allant au four.
- Casser les œufs par-dessus.
- Ajouter le morceau de feta au milieu, puis l'échalote et les herbes.
- Paso 2
Assaisonner
- Saler, poivrer et ajouter le paprika ou les épices de votre choix.
- Paso 3
Cuire au four
- Enfourner dans un four préchauffé à 180 °C pendant environ 12 min.
- Prolonger un peu la cuisson si les œufs ne sont pas assez cuits.
- Alternative airfryer : 9 min à 180 °C.
- Paso 4
Mélanger et servir
- Mélanger le tout à la fourchette directement dans le plat.
- Étaler sur du pain légèrement grillé.