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Ojja aux merguez
Plato principal

Ojja aux merguez

35 minPara 4Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • merguez (entières puis coupées en petits morceaux)Carne500 g
  • huile d'oliveDespensa20 ml
  • ail (gousses écrasées)Frutas y verduras3 piezas
  • tomates (coupées en petits morceaux)Frutas y verduras3 piezas
  • concentré de tomate (une grande cuillère)Despensa30 g
  • selEspecias5 g
  • poivreEspecias2 g
  • poivron vert (coupé en petits morceaux)Frutas y verduras1 pieza
  • persil (ciselé)Frutas y verduras10 g
  • coriandre (ciselée)Frutas y verduras10 g
  • œufsLácteos4 piezas
  • cumin (moulu)Especias3 g

por ración

Nutrición

433kcal

Carbohidratos
11 g
Proteínas
24 g
Grasas
33 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Espátula

paso a paso

Preparación

  1. Cuire les merguez entières

    • Chauffer une poêle sans matière grasse à feu moyen.
    • Déposer les merguez et les faire cuire en les retournant de tous les côtés sans les piquer.
    • Réserver les merguez dans un plat et jeter le gras rendu à la poubelle, jamais dans l'évier.
    Paso 1
  2. Préparer la sauce tomate

    • Couper les merguez réservées en petits morceaux.
    • Nettoyer la poêle avec du papier absorbant, puis verser l'huile d'olive.
    • Ajouter l'ail écrasé et les tomates coupées en petits morceaux, puis faire revenir.
    • Incorporer le concentré de tomate, le sel et le poivre, puis mélanger.
    Paso 2
  3. Ajouter le poivron et laisser mijoter

    • Ajouter le poivron vert coupé en petits morceaux et bien mélanger.
    • Couvrir et laisser cuire ; ajouter un peu d'eau chaude si le jus manque.
    • Ajouter le persil et la coriandre.
    Paso 3
  4. Mijoter avec les merguez

    • Ajouter les merguez coupées en morceaux et bien les mélanger à la sauce.
    • Couvrir et laisser mijoter à feu doux.
    Paso 4
  5. Cuire les œufs

    • Retirer le couvercle et casser les œufs sur la sauce.
    • Saupoudrer de cumin et de coriandre.
    • Couvrir et laisser cuire selon la cuisson souhaitée, sans trop cuire pour des œufs à la coque.
    Paso 5