Desayuno
Omelette sucrée à la banane et pépites de chocolat
15 minPara 1Nutri-Score C€
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15 min
15 minOmelette sucrée à la banane et pépites de chocolat
receta de
@paulinebudynski_dieteticienne
@paulinebudynski_dieteticienne
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lo que necesita
Ingredientes
œufs (battus en omelette)Lácteos3 piezas
lait (un filet)Lácteos20 ml
miel (1 cuillère à café)Despensa5 ml
banane (coupée en rondelles (une demi-banane))Frutas y verduras1 pieza
pépites de chocolat (une petite poignée)Despensa15 g- noix de coco râpée (1 cuillère à soupe, facultatif)Despensa8 g
matière grasse (pour la cuisson)Lácteos10 g
por ración
Nutrición
459kcal
- Carbohidratos
- 32 g
- Proteínas
- 22 g
- Grasas
- 27 g
lo que usará
Utensilios
Sartén
Bol
Varillas
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Préparer l'appareil à omelette
- Battre les œufs en omelette dans un bol.
- Ajouter le lait et le miel et mélanger.
- Paso 2
Cuire l'omelette avec la banane
- Faire fondre un peu de matière grasse dans la poêle.
- Verser l'omelette puis ajouter les rondelles de banane.
- Couvrir et cuire à feu moyen en surveillant.
- Paso 3
Ajouter le chocolat et la noix de coco
- Ajouter les pépites de chocolat et la noix de coco râpée.
- Poursuivre la cuisson.
- Paso 4
Plier et servir
- Plier l'omelette en deux.
- Servir aussitôt.