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Omurice à l'omelette soufflée
Plato principal

Omurice à l'omelette soufflée

25 minPara 2Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • œufs (battus)Otro4 piezas
  • beurre (pour la poêle)Lácteos15 g
  • riz cuit (chaud, pour la base)Cereales300 g
  • sauce curry japonais (pour l'accompagnement)Despensa200 ml
  • ragoût de bœuf aux champignons (pour l'accompagnement)Carne200 g
  • légumes (pour l'accompagnement)Frutas y verduras150 g
  • selEspecias2 g

por ración

Nutrición

460kcal

Carbohidratos
48 g
Proteínas
23 g
Grasas
20 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Espátula
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Battre les œufs

    • Casser les œufs dans un saladier.
    • Saler et battre jusqu'à obtenir un mélange homogène.
    Paso 1
  2. Cuire l'omelette en remuant

    • Faire chauffer la poêle beurrée et y verser les œufs.
    • Remuer sans arrêt le centre avec une spatule en bois.
    • Rabattre progressivement les bords vers le centre.
    Paso 2
  3. Retirer du feu

    • Dès que l'omelette commence à prendre, retirer la poêle du feu.
    • Continuer à remuer sans s'arrêter.
    Paso 3
  4. Former la coquille

    • Rabattre l'omelette et donner de petits coups pour la fermer complètement.
    • Faire un geste vif vers le haut avec la poêle pour refermer la coquille.
    Paso 4
  5. Dresser sur le riz

    • Placer la coquille d'omelette sur le riz chaud.
    • L'ouvrir en deux au centre.
    Paso 5
  6. Servir avec les accompagnements

    • Servir avec le curry japonais, les légumes ou le ragoût de bœuf aux champignons.
    Paso 6