Plato principal
Orzo à la feta au four et tomates cerises
40 minPara 4Nutri-Score C€€
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40 min
40 minOrzo à la feta au four et tomates cerises
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@easyeatingfortinytummies
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lo que necesita
Ingredientes
feta (en un bloc entier)Lácteos200 g
tomates cerises (coupées en petits dés)Frutas y verduras150 g
orzo (cru)Cereales180 g
bouillonDespensa480 ml
granulés d'ailEspecias3 g
origanEspecias2 g
épinards (frais, rincés)Frutas y verduras100 g
eau (si nécessaire pour détendre la sauce)Otro60 ml
por ración
Nutrición
278kcal
- Carbohidratos
- 36 g
- Proteínas
- 9 g
- Grasas
- 11 g
lo que usará
Utensilios
Fuente de horno
Horno
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Préparer le plat
- Déposer le bloc de feta au centre du plat allant au four.
- Ajouter les tomates cerises coupées en dés, l'orzo et le bouillon.
- Assaisonner avec les granulés d'ail et l'origan.
- Paso 2
Cuire au four
- Enfourner à 190 °C pendant une demi-heure.
- Paso 3
Mélanger et ajouter les épinards
- Mélanger le tout à la sortie du four.
- Ajouter un peu d'eau si la sauce est trop épaisse.
- Incorporer les épinards et laisser la chaleur résiduelle les faner.
- Paso 4
Servir
- Répartir dans les assiettes et servir aussitôt.