Desayuno
Overnight oats au beurre de cacahuète et chocolat
8 h 10 minPara 1Nutri-Score C€
C
8 h 10 min
8 h 10 minOvernight oats au beurre de cacahuète et chocolat
receta de
Cloé sans H ⭐️
@cloelrnd
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lo que necesita
Ingredientes
flocons d'avoineCereales40 g
graines de chiaFrutos secos y semillas15 g
yaourt vanilleLácteos150 g
miel (ou sirop d'agave, selon le goût)Despensa10 g
lait d'avoineBebidas50 ml
beurre de cacahuèteDespensa16 g
chocolat noir 74% (fondu)Despensa15 g
por ración
Nutrición
478kcal
- Carbohidratos
- 55 g
- Proteínas
- 15 g
- Grasas
- 22 g
lo que usará
Utensilios
Bol
cuillère
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Mélanger la base
- Dans un bol, réunir les flocons d'avoine, les graines de chia, le yaourt vanille, le miel et le lait d'avoine.
- Mélanger jusqu'à obtenir une préparation bien homogène.
- Paso 2
Ajouter les toppings
- Répartir le beurre de cacahuète en une fine couche sur le dessus.
- Verser le chocolat noir fondu pour former une petite coque.
- Paso 3
Réserver au frais
- Couvrir et laisser reposer une nuit au réfrigérateur.