Desayuno
Overnight oats au fromage blanc, chia et framboises
10 minPara 1Nutri-Score B€
B
10 min
10 minOvernight oats au fromage blanc, chia et framboises
lo que necesita
Ingredientes
flocons d'avoineCereales40 g
graines de chiaFrutos secos y semillas12 g
fromage blanc à la vanille (ou skyr)Lácteos150 g
lait végétalBebidas80 ml
framboisesFrutas y verduras80 g
por ración
Nutrición
321kcal
- Carbohidratos
- 42 g
- Proteínas
- 18 g
- Grasas
- 9 g
lo que usará
Utensilios
Bol
cuillère
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Mélanger les ingrédients de base
- Verser les flocons d'avoine, les graines de chia et le fromage blanc dans un bol.
- Ajouter le lait végétal sans rendre le mélange trop liquide.
- Mélanger pour que les graines de chia gonflent.
- Paso 2
Réserver dans un pot
- Transvaser le mélange dans un pot en verre.
- Paso 3
Ajouter les fruits
- Déposer les framboises sur le dessus du mélange.