Desayuno
Overnight oats banane chocolat
45 minPara 3Nutri-Score C€
C
45 min
45 minOvernight oats banane chocolat
lo que necesita
Ingredientes
flocons d'avoineCereales120 g
graines de chiaFrutos secos y semillas30 g
lait d'amandeBebidas300 ml
bananes (épluchées)Frutas y verduras3 piezas
skyrLácteos90 g
chocolat noir (cassé en carrés)Despensa30 g
por ración
Nutrición
235kcal
- Carbohidratos
- 35 g
- Proteínas
- 7 g
- Grasas
- 7 g
lo que usará
Utensilios
Bol
Batidora de vaso
Microondas
cuillère
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Préparer la base d'overnight oats
- Répartir les flocons d'avoine, les graines de chia et le lait d'amande dans les petits pots.
- Mélanger et laisser reposer.
- Paso 2
Mixer les bananes avec le skyr
- Mixer les bananes.
- Ajouter le skyr et mélanger.
- Paso 3
Faire fondre le chocolat
- Casser le chocolat en carrés et ajouter un peu de lait d'amande.
- Faire fondre au micro-ondes.
- Paso 4
Dresser les pots
- Répartir la préparation banane-skyr sur la base d'avoine.
- Napper de chocolat fondu et décorer de morceaux de banane.