Desayuno
Overnight oats extra épais au chocolat
15 minPara 1Nutri-Score B€
B
15 min
15 minOvernight oats extra épais au chocolat
receta de
Emily Solman 👩🏻🍳
@_emilysworld
1 receta
1 importación
0 veces cocinadas
lo que necesita
Ingredientes
flocons d'avoine à cuisson rapideCereales45 g
graines de chiaFrutos secos y semillas10 g
cacao en poudreDespensa5 g
yaourtLácteos50 g
mielDespensa10 g
lait d'amandeBebidas100 ml- yaourt (pour la garniture)Lácteos60 g
framboises (fraîches)Frutas y verduras60 g
chocolat noir (haché)Despensa15 g
por ración
Nutrición
490kcal
- Carbohidratos
- 62 g
- Proteínas
- 20 g
- Grasas
- 18 g
lo que usará
Utensilios
Bol
cuillère
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Mélanger les ingrédients
- Dans un bol, ajouter les flocons d'avoine, les graines de chia, le cacao en poudre, le yaourt, le miel et le lait.
- Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
- Paso 2
Réserver au réfrigérateur
- Placer le bol au réfrigérateur.
- Paso 3
Garnir et servir
- Garnir de yaourt pour plus de protéines.
- Ajouter les framboises pour les fibres.
- Parsemer de chocolat noir haché.