Desayuno
Overnight oats façon Poupette (petits suisses, framboise, chia)
8 h 10 minPara 1Nutri-Score B€
B
8 h 10 min
8 h 10 minOvernight oats façon Poupette (petits suisses, framboise, chia)
receta de
NESLII ´S LIFE
@interiorbyneslii
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lo que necesita
Ingredientes
petits suisses 0% (nature)Lácteos4 piezas
framboises (fraîches ou surgelées)Frutas y verduras60 g
miel (liquide)Despensa15 ml
graines de chiaFrutos secos y semillas15 g
flocons d'avoineCereales20 g
chocolat noir 70% (cassé en morceaux)Despensa15 g
por ración
Nutrición
434kcal
- Carbohidratos
- 45 g
- Proteínas
- 32 g
- Grasas
- 14 g
lo que usará
Utensilios
Bol
cuillère
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Écraser les framboises avec les petits suisses
- Verser les petits suisses dans un bol.
- Ajouter les framboises et écraser le tout à la fourchette ou à la cuillère.
- Paso 2
Ajouter le miel, le chia et les flocons d'avoine
- Ajouter le miel.
- Incorporer les graines de chia et les flocons d'avoine.
- Paso 3
Mélanger jusqu'à obtenir une texture homogène
- Mélanger soigneusement pour une préparation bien homogène.
- Paso 4
Ajouter le chocolat noir
- Répartir les morceaux de chocolat noir sur le dessus.
- Paso 5
Réserver une nuit au frais
- Couvrir et placer au réfrigérateur toute une nuit.
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