Desayuno
Overnight Oats façon Tiramisu
10 minPara 1Nutri-Score B€
B
10 min
10 minOvernight Oats façon Tiramisu
lo que necesita
Ingredientes
flocons d'avoineCereales45 g
graines de chiaFrutos secos y semillas15 g
café froid (refroidi)Bebidas60 ml
laitLácteos60 ml
skyr (ou yaourt grec)Lácteos100 g
sirop d'érableDespensa5 ml
vanille (extrait ou poudre)Especias1 g
cacao non sucré (en poudre)Despensa5 g
por ración
Nutrición
349kcal
- Carbohidratos
- 45 g
- Proteínas
- 22 g
- Grasas
- 9 g
lo que usará
Utensilios
Bol
bocal
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Préparer la base
- Dans un bocal, mélanger les flocons d'avoine et les graines de chia.
- Verser le café froid et le lait, puis remuer jusqu'à ce que tout soit bien imbibé.
- Paso 2
Préparer la crème
- Mélanger le skyr avec le sirop d'érable et la vanille.
- Répartir la crème sur la base d'avoine dans le bocal.
- Paso 3
Réserver au frais
- Fermer le bocal et placer au réfrigérateur toute la nuit.
- Paso 4
Déguster
- Saupoudrer de cacao non sucré au moment de déguster.