Desayuno
Overnight oats framboise chocolat
15 minPara 1Nutri-Score B€€
B
15 min
15 minOvernight oats framboise chocolat
receta de
@maelys_diet
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lo que necesita
Ingredientes
fromage blanc 3%Lácteos150 g
flocons d'avoineCereales50 g
protéine en poudreDespensa10 g- arôme vanilleDespensa5 ml
framboisesFrutas y verduras50 g
chocolat noir (fondu)Despensa20 g
por ración
Nutrición
450kcal
- Carbohidratos
- 44 g
- Proteínas
- 28 g
- Grasas
- 18 g
lo que usará
Utensilios
Bol
Microondas
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Mélanger la base
- Dans un saladier, mélanger le fromage blanc, les flocons d'avoine, la protéine en poudre et l'arôme vanille.
- Ajouter les framboises et mélanger délicatement.
- Paso 2
Réserver au frigo
- Verser la préparation dans un récipient et placer au réfrigérateur.
- Paso 3
Coque en chocolat
- Faire fondre le chocolat noir au micro-ondes par phases de 30 secondes.
- Verser le chocolat fondu sur la préparation bien froide et laisser figer pour obtenir une coque bien croquante.