Desayuno
Overnight oats gourmands (flocons d'avoine, chia, skyr)
15 minPara 1Nutri-Score C€
C
15 min
15 minOvernight oats gourmands (flocons d'avoine, chia, skyr)
receta de
Karine Ramiandrisoa
@karine_guy_demarle
2 recetas
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lo que necesita
Ingredientes
flocons d'avoineCereales30 g
graines de chiaFrutos secos y semillas12 g
skyr (ou fromage blanc, yaourt grec)Lácteos150 g
laitLácteos60 ml
sirop d'agaveDespensa10 ml- beurre de cacahuèteDespensa15 g
- pâte à tartiner à la pistacheDespensa15 g
framboises (fraîches ou congelées)Frutas y verduras60 g- éclats de fèves de cacaoDespensa5 g
- sirop chocolat cocoDespensa10 ml
- coco râpéeDespensa5 g
por ración
Nutrición
506kcal
- Carbohidratos
- 55 g
- Proteínas
- 22 g
- Grasas
- 22 g
lo que usará
Utensilios
Bol
cuillère
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Mélanger la base
- Verser les flocons d'avoine et les graines de chia dans un bol.
- Ajouter le produit laitier de votre choix (skyr, fromage blanc ou yaourt grec).
- Paso 2
Fluidifier et sucrer
- Verser le lait pour obtenir une texture bien crémeuse.
- Ajouter le sirop d'agave et mélanger soigneusement.
- Paso 3
Ajouter les toppings
- Répartir le beurre de cacahuète et la pâte à tartiner à la pistache.
- Parsemer d'éclats de fèves de cacao et arroser de sirop chocolat coco.
- Paso 4
Garnir de fruits
- Ajouter les framboises (fraîches ou congelées).
- Paso 5
Réserver au frais
- Couvrir et laisser reposer au réfrigérateur toute la nuit.
- Paso 6
Finir et servir
- Saupoudrer de coco râpée juste avant de déguster.
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