Desayuno
Overnight oats « Raffaello »
15 minPara 1Nutri-Score C€€
C
15 min
15 minOvernight oats « Raffaello »
lo que necesita
Ingredientes
flocons d'avoineCereales30 g
graines de chiaFrutos secos y semillas15 g- noix de coco râpéeFrutos secos y semillas8 g
sucre de cocoDespensa12 g
lait de coco non sucréBebidas80 ml
yaourt maigreLácteos30 g- pâte à tartiner noisetteDespensa20 g
- chocolat blanc (fondu)Despensa20 g
- amandes (concassées)Frutos secos y semillas10 g
por ración
Nutrición
515kcal
- Carbohidratos
- 55 g
- Proteínas
- 13 g
- Grasas
- 27 g
lo que usará
Utensilios
Bol
bocal
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Mélanger les ingrédients secs
- Dans un bol ou un bocal, verser les flocons d'avoine, les graines de chia, la noix de coco râpée et le sucre de coco.
- Mélanger pour bien répartir.
- Paso 2
Ajouter les liquides et le yaourt
- Verser le lait de coco et ajouter le yaourt maigre.
- Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
- Paso 3
Ajouter la pâte à tartiner
- Ajouter la pâte à tartiner noisette et mélanger grossièrement pour créer des marbrures.
- Paso 4
Réserver une nuit au frais
- Fermer le bocal et placer au réfrigérateur toute une nuit pour que les flocons gonflent.
- Paso 5
Dresser et décorer
- Faire fondre le chocolat blanc et en napper le dessus du bocal pour former une coque.
- Parsemer d'amandes concassées.
- Déguster bien frais.