Desayuno
Overnight oats végétaux banane et beurre de cacahuète
8 h 10 minPara 1Nutri-Score B€
B
8 h 10 min
8 h 10 minOvernight oats végétaux banane et beurre de cacahuète
receta de
MllePepsFood
@mllepepsfood
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lo que necesita
Ingredientes
flocons d'avoineCereales45 g
graines de chiaFrutos secos y semillas5 g
lait d'amandeBebidas50 ml
yaourt sojaLácteos15 ml
banane (tranchée)Frutas y verduras1 pieza
beurre de cacahuèteDespensa15 g
por ración
Nutrición
332kcal
- Carbohidratos
- 45 g
- Proteínas
- 11 g
- Grasas
- 12 g
lo que usará
Utensilios
Bol
cuillère
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Mélanger les ingrédients
- Verser les flocons d'avoine, les graines de chia, le lait d'amande et le yaourt soja dans un bol.
- Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
- Paso 2
Laisser reposer au frais
- Couvrir le bol et réserver toute la nuit au réfrigérateur pour que les flocons gonflent.
- Paso 3
Garnir et servir
- Ajouter la banane tranchée et le beurre de cacahuète sur les oats.
- Déguster bien frais.