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Pains Subway maison sans pétrissage
Panadería

Pains Subway maison sans pétrissage

1 h 50 minPara 3Nutri-Score C€
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lo que necesita

Ingredientes

3 personas
  • eau tiède (tiède)Bebidas230 ml
  • laitLácteos30 ml
  • mielDespensa30 g
  • levure boulangère sècheDespensa7 g
  • sucreDespensa10 g
  • selEspecias8 g
  • huile de tournesolDespensa15 ml
  • farine (type T55 ou T45)Cereales390 g
  • parmesan (râpé)Lácteos40 g
  • origan (séché)Especias5 g

por ración

Nutrición

627kcal

Carbohidratos
107 g
Proteínas
20 g
Grasas
13 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Espátula
  • Bandeja de horno
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Mélanger les ingrédients liquides

    • Verser l'eau tiède, le lait et le miel dans un bol
    • Mélanger rapidement
    Paso 1
  2. Ajouter levure, sucre, sel et huile

    • Ajouter la levure boulangère sèche, le sucre, le sel et l'huile
    • Remélanger un peu
    Paso 2
  3. Incorporer la farine sans pétrissage

    • Ajouter la farine
    • Mélanger à la spatule jusqu'à obtenir une pâte collante
    Paso 3
  4. Premier repos

    • Couvrir le bol
    Paso 4
  5. Rabattre la pâte

    • Huiler légèrement les mains
    • Rabattre les 4 côtés de la pâte vers le centre
    • Couvrir et laisser reposer
    Paso 5
  6. Répéter le rabat

    • Huiler les mains et rabattre à nouveau les 4 côtés vers le centre
    • Couvrir une dernière fois
    Paso 6
  7. Étaler et diviser la pâte

    • Verser la pâte sur un plan de travail fariné
    • Étaler en rectangle du bout des doigts pour dégazer sans trop étaler
    • Couper en 3 rectangles d'environ 240 g
    Paso 7
  8. Façonner les boudins

    • Plier chaque rectangle en 3 et appuyer légèrement pour souder
    • Étaler à nouveau du bout des doigts et replier une seconde fois en 3
    • Souder les bords et mettre de côté
    Paso 8
  9. Repos des boudins

    • Couvrir les boudins
    Paso 9
  10. Préparer l'enrobage

    • Mélanger le parmesan râpé et l'origan dans une assiette
    Paso 10
  11. Rouler et enrober les pains

    • Aplatir chaque boudin avec un peu de farine sur les doigts
    • Rabattre comme pour rouler en pressant à chaque roulade, puis souder les bords
    • Étaler légèrement jusqu'à obtenir un bâtonnet de 28 à 30 cm
    • Mouiller les mains et badigeonner le boudin, puis l'enrouler dans le mélange origan-parmesan
    Paso 11
  12. Dernière pousse

    • Déposer les pains sur une plaque
    • Couvrir et laisser reposer
    Paso 12
  13. Inciser les pains

    • Faire des entailles sur le dessus avec une lame de rasoir ou un couteau tranchant
    Paso 13
  14. Cuisson

    • Préchauffer le four à 180 °C
    • Enfourner et surveiller la cuisson selon votre four
    Paso 14