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Pancakes aux épinards et au fromage
Desayuno

Pancakes aux épinards et au fromage

15 minPara 3Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

3 personas
  • œufLácteos1 pieza
  • épinards (hachés (3 cuillères à soupe))Frutas y verduras45 g
  • laitLácteos50 ml
  • farine ((3 cuillères à soupe))Cereales45 g
  • gruyère râpé (râpé)Lácteos30 g
  • huile (pour huiler la plaque)Despensa5 ml

por ración

Nutrición

116kcal

Carbohidratos
12 g
Proteínas
6 g
Grasas
5 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Sartén
  • Espátula

paso a paso

Preparación

  1. Mélanger la pâte

    • Dans un saladier, casser l'œuf et ajouter les épinards.
    • Verser le lait puis ajouter la farine.
    • Mélanger le tout jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Paso 1
  2. Ajouter le fromage

    • Incorporer le gruyère râpé pour donner du fondant.
    • Mélanger une dernière fois.
    Paso 2
  3. Cuire les pancakes

    • Huiler la plaque à pancakes.
    • Verser la pâte et cuire environ 30 secondes par pancake, jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
    Paso 3
  4. Servir ou congeler

    • Servir les pancakes tièdes, par exemple avec des pâtes et du poisson pané.
    • Congeler les pancakes restants pour les déguster plus tard.
    Paso 4