Desayuno
Pancakes healthy avec sauce au cacao et myrtilles
25 minPara 1Nutri-Score B€€
B
25 min
25 minPancakes healthy avec sauce au cacao et myrtilles
receta de
Claire.HappyDiet'
@claire.happydiet
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lo que necesita
Ingredientes
farineCereales60 g
œufLácteos1 pieza
laitLácteos100 ml
levure chimiqueDespensa5 g- cacao en poudre non sucréDespensa10 g
yaourt natureLácteos100 g
myrtilles (lavées)Frutas y verduras80 g
banane (en rondelles)Frutas y verduras0,5 piezas
por ración
Nutrición
488kcal
- Carbohidratos
- 75 g
- Proteínas
- 20 g
- Grasas
- 12 g
lo que usará
Utensilios
Bol
Varillas
Sartén
Espátula
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Préparer la pâte à pancakes
- Mélanger la farine, la levure et l'œuf dans un saladier.
- Verser le lait petit à petit en fouettant jusqu'à obtenir une pâte lisse.
- Paso 2
Cuire les pancakes
- Chauffer une poêle légèrement huilée.
- Verser une petite louche de pâte et cuire jusqu'à ce que des bulles apparaissent.
- Retourner et poursuivre la cuisson jusqu'à ce que le pancake soit doré.
- Paso 3
Préparer la sauce au cacao
- Mélanger le yaourt nature avec le cacao en poudre jusqu'à obtenir une sauce homogène.
- Paso 4
Dresser l'assiette
- Empiler les pancakes.
- Napper de sauce au cacao.
- Ajouter les myrtilles et les rondelles de banane.