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Pancakes LC express 3 ingrédients
Desayuno

Pancakes LC express 3 ingrédients

10 minPara 1Nutri-Score B€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • compote de pomme sans sucre ajouté (un pot)Despensa100 g
  • œufLácteos1 pieza
  • farine (3 cuillères à soupe bien remplies)Cereales45 g
  • sucre vanillé (1 sachet, optionnel)Despensa7 g
  • fleur d'oranger (quelques gouttes, optionnel)Despensa2 ml
  • huile d'olive (en spray, pour la poêle)Despensa5 ml

por ración

Nutrición

310kcal

Carbohidratos
45 g
Proteínas
10 g
Grasas
10 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Varillas
  • Sartén

paso a paso

Preparación

  1. Mélanger la pâte

    • Verser la compote de pomme dans un bol.
    • Ajouter l'œuf puis la farine.
    • Fouetter jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Paso 1
  2. Ajouter la variante gourmande (optionnel)

    • Ajouter le sucre vanillé.
    • Ajouter quelques gouttes de fleur d'oranger et mélanger.
    Paso 2
  3. Cuire les pancakes

    • Graisser la poêle avec un peu d'huile d'olive et l'étaler avec du papier absorbant.
    • Quand la poêle est bien chaude, verser une cuillère à soupe de pâte par pancake.
    • Retourner dès que des petites bulles apparaissent à la surface.
    Paso 3