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Patates douces fourrées aux œufs, échalotes caramélisées et feta
Plato principal

Patates douces fourrées aux œufs, échalotes caramélisées et feta

1 h 15 minPara 2Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • patates douces (lavées et piquées à la fourchette)Frutas y verduras2 piezas
  • huile d'oliveDespensa15 ml
  • échalotes (émincées)Frutas y verduras3 piezas
  • sirop d'érableDespensa20 ml
  • œufsLácteos2 piezas
  • feta (émiettée)Lácteos80 g

por ración

Nutrición

311kcal

Carbohidratos
38 g
Proteínas
11 g
Grasas
13 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Freidora de aire
  • Sartén
  • fourchette

paso a paso

Preparación

  1. Préparer les patates douces

    • Piquer les patates douces de partout pour qu'elles n'explosent pas à la cuisson.
    • Les badigeonner d'huile d'olive.
    Paso 1
  2. Cuire les patates douces à l'air fryer

    • Enfourner les patates douces dans l'air fryer.
    • Laisser cuire jusqu'à ce qu'elles soient bien tendres.
    Paso 2
  3. Caraméliser les échalotes

    • Faire revenir les échalotes émincées dans la poêle.
    • Ajouter le sirop d'érable et laisser caraméliser.
    Paso 3
  4. Cuire les œufs au plat à la feta

    • Casser les œufs dans la poêle et parsemer de feta émiettée.
    • Couvrir et laisser cuire.
    Paso 4
  5. Garnir et servir

    • Ouvrir les patates douces et les fourrer avec les échalotes caramélisées et les œufs à la feta.
    • Déguster aussitôt.
    Paso 5