Plato principal
Piadina di zucchine veloce e bilanciata
15 minPara 1Nutri-Score B€
B
15 min
15 minPiadina di zucchine veloce e bilanciata
receta de
Dietista Denise Mangiapane
@dietista_denise
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lo que necesita
Ingredientes
zucchina (grattugiata o tagliata a pezzetti)Frutas y verduras1 pieza
fiocchi d'avenaCereales30 g
uovoLácteos1 pieza
saleEspecias2 g
spezie (a piacere)Especias2 g
formaggio fresco (a fetta)Lácteos1 pieza
por ración
Nutrición
298kcal
- Carbohidratos
- 25 g
- Proteínas
- 18 g
- Grasas
- 14 g
lo que usará
Utensilios
Batidora de vaso
piastra
Espátula
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Prepara l'impasto
- Taglia la zucchina a pezzetti e mettila nel mixer.
- Aggiungi i fiocchi d'avena, l'uovo, il sale e le spezie.
- Frulla bene fino a ottenere un impasto morbido.
- Paso 2
Stendi sulla piastra
- Versa l'impasto sulla carta forno poggiata sulla piastra.
- Stendi con il cucchiaio.
- Paso 3
Cuoci la piadina
- Cuoci finché diventa dorata e compatta.
- Paso 4
Farcisci e richiudi
- Aggiungi il formaggio fresco.
- Richiudi la piadina e piastra ancora finché il ripieno si scioglie.