Skip to content
Pois chiches croustillants au four
Tentempié

Pois chiches croustillants au four

40 minPara 2Nutri-Score A€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • pois chiches (une boîte, égouttés et rincés)Despensa400 g
  • spray d'huile d'avocatDespensa5 ml
  • assaisonnement ranch en poudre (environ un demi-sachet)Especias15 g

por ración

Nutrición

373kcal

Carbohidratos
54 g
Proteínas
19 g
Grasas
9 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Horno
  • Escurridor
  • Bandeja de horno
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Préchauffer le four

    • Préchauffer le four à 200 °C (400 °F).
    Paso 1
  2. Égoutter et rincer les pois chiches

    • Égoutter la boîte de pois chiches dans une passoire.
    • Rincer abondamment sous l'eau froide.
    Paso 2
  3. Sécher complètement

    • Étaler les pois chiches sur du papier absorbant et les sécher très soigneusement.
    • Garder les peaux qui se détachent : elles rôtissent très bien.
    Paso 3
  4. Huiler et assaisonner

    • Vaporiser les pois chiches d'huile d'avocat.
    • Saupoudrer d'assaisonnement ranch et mélanger pour bien les enrober.
    Paso 4
  5. Rôtir au four

    • Répartir les pois chiches en une seule couche sur la plaque de cuisson, sans les entasser.
    • Enfourner et secouer la plaque à mi-cuisson.
    Paso 5
  6. Refroidir et servir

    • Sortir du four et laisser refroidir : ils deviennent encore plus croustillants en refroidissant.
    • Servir sur une salade, un bowl ou à l'apéritif.
    Paso 6