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Pollo entero especiado al horno con arroz y verduras
Plato principal

Pollo entero especiado al horno con arroz y verduras

1 h 30 minPara 6Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

6 personas
  • pollo entero (abierto por la mitad, sin las alas)Carne1 pieza
  • páprika (una cucharadita)Especias5 g
  • cúrcuma (media cucharadita)Especias2,5 g
  • sal (una cucharadita)Especias6 g
  • ajo en polvo (una cucharadita)Especias3 g
  • pimienta negra (media cucharadita, molida)Especias1,5 g
  • cilantro en polvo (media cucharadita)Especias1,5 g
  • cebolla (cortada en trozos)Frutas y verduras1 pieza
  • tomates (cortados en trozos grandes)Frutas y verduras3 piezas
  • pimentón amarillo (en trozos)Frutas y verduras1 pieza
  • pimentón rojo (en trozos)Frutas y verduras1 pieza
  • ajo (dientes pelados)Frutas y verduras4 piezas
  • cilantro fresco (fresco)Frutas y verduras15 g
  • arroz (crudo)Cereales500 g
  • zanahoria (cortada en rodajas)Frutas y verduras1 pieza
  • calabacín (cortado en medias lunas)Frutas y verduras1 pieza
  • pimentón rojo (cortado en tiras)Frutas y verduras1 pieza
  • crema de leche (para cubrir el arroz)Lácteos100 ml

por ración

Nutrición

602kcal

Carbohidratos
70 g
Proteínas
32 g
Grasas
22 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Batidora de vaso
  • Fuente de horno
  • Horno
  • Bol
  • Espátula

paso a paso

Preparación

  1. Preparar el pollo

    • Retirar las alas del pollo entero.
    • Cortar el pollo justo por la mitad, abriéndolo.
    Paso 1
  2. Mezclar las especias

    • En un bol, mezclar la páprika, la cúrcuma, la sal, el ajo en polvo, la pimienta negra y el cilantro en polvo.
    Paso 2
  3. Condimentar el pollo

    • Esparcir la mezcla de especias sobre el pollo.
    • Cubrir bien toda la superficie, voltear y condimentar el otro lado.
    Paso 3
  4. Triturar la salsa

    • Colocar en la trituradora la cebolla, los tomates, el pimentón amarillo, el pimentón rojo, los ajos y el cilantro.
    • Triturar hasta obtener una salsa.
    Paso 4
  5. Cubrir el pollo con la salsa

    • Repartir la salsa sobre el pollo y esparcirla bien.
    • Voltear el pollo y añadir más salsa por el otro lado.
    Paso 5
  6. Preparar la base de arroz

    • Extender el arroz en una bandeja.
    • Repartir encima la zanahoria en rodajas, el calabacín en medias lunas y el pimentón rojo cortado.
    • Mezclar bien con ayuda de una espátula y cubrir con la crema de leche.
    Paso 6
  7. Colocar el pollo en la rejilla

    • Pasar el muslo del pollo por la rejilla del horno y asegurarlo con un mondadientes.
    • Fijar el ala de la misma forma, en la misma hilera.
    Paso 7
  8. Hornear

    • Hornear el pollo sobre la rejilla junto a la bandeja de arroz.
    Paso 8
  9. Servir

    • Retirar el pollo del horno y cortar un trozo para servir junto al arroz.
    Paso 9