Plato principal
Pollo entero especiado al horno con arroz y verduras
1 h 30 minPara 6Nutri-Score C€€
receta de
@bienestar.total1
lo que necesita
pollo entero (abierto por la mitad, sin las alas)Carne1 pieza
páprika (una cucharadita)Especias5 g
cúrcuma (media cucharadita)Especias2,5 g
sal (una cucharadita)Especias6 g
ajo en polvo (una cucharadita)Especias3 g
pimienta negra (media cucharadita, molida)Especias1,5 g
cilantro en polvo (media cucharadita)Especias1,5 g
cebolla (cortada en trozos)Frutas y verduras1 pieza
tomates (cortados en trozos grandes)Frutas y verduras3 piezas
pimentón amarillo (en trozos)Frutas y verduras1 pieza
pimentón rojo (en trozos)Frutas y verduras1 pieza
ajo (dientes pelados)Frutas y verduras4 piezas
cilantro fresco (fresco)Frutas y verduras15 g
arroz (crudo)Cereales500 g
zanahoria (cortada en rodajas)Frutas y verduras1 pieza
calabacín (cortado en medias lunas)Frutas y verduras1 pieza
pimentón rojo (cortado en tiras)Frutas y verduras1 pieza
crema de leche (para cubrir el arroz)Lácteos100 mlpor ración
602kcal
lo que usará
paso a paso
Preparar el pollo
Mezclar las especias
Condimentar el pollo
Triturar la salsa
Cubrir el pollo con la salsa
Preparar la base de arroz
Colocar el pollo en la rejilla
Hornear
Servir