Desayuno
Porridge pomme, carotte, datte et noix
20 minPara 2Nutri-Score B€€
B
20 min
20 minPorridge pomme, carotte, datte et noix
lo que necesita
Ingredientes
flocons d'avoineCereales100 g
lait d'amandeBebidas480 ml
pomme (en dés)Frutas y verduras1 pieza
carotte (râpée)Frutas y verduras1 pieza
dattes (hachées)Frutas y verduras40 g
yaourtLácteos60 g
sirop d'agaveDespensa15 ml- vanilleDespensa5 ml
cannelleEspecias3 g
noix de muscade (moulue)Especias1 g- cardamome (moulue)Especias1 g
noix (grillées)Frutos secos y semillas30 g
figue (fraîche, en quartiers)Frutas y verduras2 piezas
por ración
Nutrición
343kcal
- Carbohidratos
- 48 g
- Proteínas
- 9 g
- Grasas
- 13 g
lo que usará
Utensilios
Sartén
Cazo
Rallador
Bol
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Torréfier les flocons d'avoine
- Faire griller les flocons d'avoine dans une poêle sèche jusqu'à ce qu'ils dégagent une saveur grillée et de noisette.
- Paso 2
Ajouter le lait et les fruits
- Verser le lait d'amande dans la casserole avec les flocons d'avoine.
- Ajouter les dés de pomme, la carotte râpée et les dattes hachées.
- Paso 3
Assaisonner et cuire
- Ajouter le yaourt, le sirop d'agave, la vanille, la cannelle, la noix de muscade et la cardamome.
- Laisser cuire en remuant jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Paso 4
Garnir et servir
- Garnir de noix grillées et de figues fraîches.
- Servir chaud.