Plato principal
Poulet de la hess (repas étudiant pas cher)
30 minPara 2Nutri-Score C€
C
30 min
30 minPoulet de la hess (repas étudiant pas cher)
receta de
@chichi_cook
@chichi_cook
1 receta
1 importación
0 veces cocinadas
lo que necesita
Ingredientes
cuisses de poulet (coupées en morceaux)Carne400 g
oignon (émincé)Frutas y verduras1 pieza
ail (haché)Frutas y verduras2 piezas
huile d'oliveDespensa15 ml
concentré de tomateDespensa30 g
eauBebidas150 ml
selEspecias3 g
poivre noir (moulu)Especias1 g
rizCereales150 g
por ración
Nutrición
630kcal
- Carbohidratos
- 63 g
- Proteínas
- 41 g
- Grasas
- 24 g
lo que usará
Utensilios
Sartén
Cazo
Espátula
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Faire revenir le poulet
- Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
- Saisir les morceaux de poulet jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.
- Paso 2
Ajouter les aromates
- Ajouter l'oignon émincé et l'ail haché.
- Faire revenir jusqu'à ce que l'oignon devienne translucide.
- Paso 3
Mijoter la sauce
- Ajouter le concentré de tomate, l'eau, le sel et le poivre.
- Couvrir et laisser mijoter à feu doux.
- Paso 4
Cuire le riz
- Cuire le riz dans une casserole d'eau bouillante salée.
- Égoutter.
- Paso 5
Dresser
- Servir le poulet et sa sauce sur le riz bien chaud.