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Poulet DG
Plato principal

Poulet DG

1 hPara 4Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • poulet (découpé en morceaux, assaisonné et frit)Carne1 kg
  • oignons (émincés)Frutas y verduras2 piezas
  • tomates (coupées en dés)Frutas y verduras3 piezas
  • carottes (coupées en bâtonnets)Frutas y verduras2 piezas
  • piment habanero (entier ou haché)Frutas y verduras1 pieza
  • poivron (épépiné et émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • poireaux (émincés)Frutas y verduras2 piezas
  • mini poivrons doux (épépinés et émincés)Frutas y verduras6 piezas
  • haricots verts (équeutés)Frutas y verduras200 g
  • bouillon de pouletDespensa500 ml
  • pâte de gingembre à l'ail (cuillères à soupe)Despensa2 piezas
  • bouillon de poulet Knorr (émietté)Despensa2 piezas
  • poivre noir (cuillère à café)Especias1 pieza
  • paprika (cuillère à café)Especias1 pieza
  • poudre d'ail (cuillère à café)Especias1 pieza
  • sel (au goût)Especias1 pieza
  • feuille de laurierEspecias2 piezas
  • plantains mûrs (coupés en cubes et frits (alloco))Frutas y verduras4 piezas
  • huile végétale (pour la friture)Despensa500 ml

por ración

Nutrición

845kcal

Carbohidratos
53 g
Proteínas
58 g
Grasas
45 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Olla
  • Escurridor
  • Espumadera

paso a paso

Preparación

  1. Assaisonner et frire le poulet

    • Assaisonner les morceaux de poulet avec la pâte de gingembre à l'ail, le bouillon de poulet Knorr, le poivre noir, le paprika, la poudre d'ail, le sel et la feuille de laurier.
    • Laisser mariner puis frire le poulet dans l'huile chaude jusqu'à ce qu'il soit bien doré.
    • Égoutter et réserver.
    Paso 1
  2. Préparer les alloco

    • Couper les plantains mûrs en cubes.
    • Frire les cubes de plantain dans l'huile chaude jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
    • Égoutter sur une passoire et réserver.
    Paso 2
  3. Faire revenir les légumes

    • Dans une marmite, faire revenir les oignons dans un peu d'huile.
    • Ajouter les tomates, les carottes, le piment habanero, le poivron, les poireaux, les mini poivrons doux et les haricots verts.
    • Verser le bouillon de poulet et laisser mijoter jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
    Paso 3
  4. Assembler le plat

    • Ajouter le poulet frit et les alloco dans la marmite.
    • Mélanger délicatement le tout pour bien enrober.
    • Rectifier l'assaisonnement et servir chaud.
    Paso 4