Plato principal
Poulet, patate douce et pois chiches rôtis au four
55 minPara 4Nutri-Score B€€
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55 min
55 minPoulet, patate douce et pois chiches rôtis au four
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@eliott.diet
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lo que necesita
Ingredientes
patate douce (coupée en dés)Frutas y verduras600 g
blanc de poulet (coupé en morceaux)Otro450 g
pois chiches cuits (égouttés et rincés)Despensa250 g
oignon (gros, émincé)Frutas y verduras1 pieza
poivron (gros, coupé en morceaux)Frutas y verduras1 pieza
huile d'oliveDespensa60 ml
paprikaEspecias10 g
ail en poudreEspecias5 g
mélange d'herbes et d'épices (au choix)Especias5 g
selEspecias5 g
por ración
Nutrición
457kcal
- Carbohidratos
- 53 g
- Proteínas
- 32 g
- Grasas
- 13 g
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Préparer le plat
- Mettre la patate douce coupée en dés, le poulet, les pois chiches, le poivron et l'oignon dans un grand plat.
- Paso 2
Préparer la sauce aux épices
- Mélanger l'huile d'olive avec le paprika, l'ail en poudre, le mélange d'herbes et d'épices et le sel.
- Paso 3
Enrober la préparation
- Verser la sauce sur le plat.
- Mélanger bien pour enrober le tout.
- Paso 4
Cuisson au four
- Enfourner dans un four préchauffé à 180°C pendant environ 45 minutes.
- Remuer à mi-cuisson.
- Paso 5
Dressage
- Diviser la préparation en 4 portions selon ton appétit et tes objectifs.
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