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Poulet teriyaki rapide et facile
Plato principal

Poulet teriyaki rapide et facile

25 minPara 4Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • blancs de poulet (coupés en morceaux)Carne600 g
  • sauce sojaDespensa60 ml
  • mirinDespensa40 ml
  • sakéBebidas30 ml
  • sucreDespensa20 g
  • gingembre frais (râpé)Frutas y verduras10 g
  • ail (émincée)Frutas y verduras1 pieza
  • fécule de maïsDespensa10 g
  • huile de tournesolDespensa20 ml
  • graines de sésameFrutos secos y semillas10 g
  • oignons nouveaux (émincés)Frutas y verduras2 piezas

por ración

Nutrición

286kcal

Carbohidratos
11 g
Proteínas
35 g
Grasas
11 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Bol
  • Varillas

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la sauce teriyaki

    • Mélanger la sauce soja, le mirin, le saké et le sucre dans un bol.
    • Ajouter le gingembre râpé, l'ail émincé et la fécule de maïs, puis fouetter jusqu'à obtenir une sauce homogène.
    Paso 1
  2. Dorer le poulet

    • Chauffer l'huile dans une poêle sur feu vif.
    • Faire dorer les morceaux de poulet sur toutes les faces jusqu'à ce qu'ils soient bien colorés.
    Paso 2
  3. Enrober de sauce

    • Verser la sauce teriyaki sur le poulet doré.
    • Laisser réduire en remuant jusqu'à ce que la sauce nappe les morceaux de poulet.
    Paso 3
  4. Dresser et servir

    • Parsemer de graines de sésame et d'oignons nouveaux émincés.
    • Servir aussitôt avec du riz ou des légumes sautés.
    Paso 4