Tentempié
Protein-Pizzataschen
25 minPara 2Nutri-Score B€
B
25 min
25 minProtein-Pizzataschen
lo que necesita
Ingredientes
MehlCereales100 g
BackpulverDespensa3 g
SalzEspecias2 g
MagerquarkLácteos100 g
TomatensoßeDespensa80 g
KräutersalzEspecias2 g
Cheddar (gerieben)Lácteos30 g
Knoblauch (gepresst)Frutas y verduras1 pieza- ScheibenkäseLácteos2 piezas
- Öl (zum Ausbacken)Despensa10 ml
por ración
Nutrición
363kcal
- Carbohidratos
- 43 g
- Proteínas
- 20 g
- Grasas
- 13 g
lo que usará
Utensilios
Bol
Rodillo
Sartén
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Teig zubereiten
- Mehl, Backpulver, Salz und Magerquark in einer Schüssel zu einem glatten Teig verkneten.
- Paso 2
Teig ausrollen
- Den Teig in zwei Stücke teilen und beide dünn ausrollen.
- Paso 3
Tomatensoße anrühren
- Tomatensoße mit Kräutersalz, Cheddar und gepresstem Knoblauch verrühren.
- Paso 4
Füllen und verschließen
- Die Soße auf die Teiglinge verteilen.
- Scheibenkäse darauflegen und die Teiglinge zu Taschen zusammenklappen und gut verschließen.
- Paso 5
In der Pfanne ausbacken
- Öl in einer Pfanne erhitzen und die Pizzataschen darin goldbraun ausbacken.