Desayuno
Pudding à la butternut et aux graines de chia
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20 min
20 minPudding à la butternut et aux graines de chia
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@helfitofood
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lo que necesita
Ingredientes
flocons d'avoineCereales55 g
graines de chiaFrutos secos y semillas10 g
purée de butternut (cuite et mixée)Frutas y verduras100 g
cannelle (moulue)Especias5 ml
sirop d'agaveDespensa10 g
eauBebidas300 ml- beurre d'amande (pour le topping)Frutos secos y semillas15 g
- granola (pour le topping)Cereales20 g
- beurre de cacahuète (pour le topping)Frutos secos y semillas10 g
- framboises (fraîches)Frutas y verduras50 g
por ración
Nutrición
484kcal
- Carbohidratos
- 62 g
- Proteínas
- 14 g
- Grasas
- 20 g
lo que usará
Utensilios
Cazo
Bol
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Mélanger les ingrédients secs
- Dans une casserole, mélanger les flocons d'avoine, les graines de chia, la purée de butternut, la cannelle et le sirop d'agave.
- Paso 2
Cuire le pudding
- Ajouter l'eau et faire cuire à feu moyen en remuant sans arrêt jusqu'à ce que le mélange épaississe bien.
- Paso 3
Laisser reposer au frais
- Verser dans un bol et laisser reposer au frais toute la nuit.
- Paso 4
Ajouter les toppings
- Le lendemain, garnir de beurre d'amande, de granola, de beurre de cacahuète et de framboises.