Desayuno
Pudding frais aux fruits rouges
25 minPara 1Nutri-Score B€
B
25 min
25 minPudding frais aux fruits rouges
lo que necesita
Ingredientes
fromage blanc (ou skyr, 1 pot)Lácteos100 g
laitLácteos45 ml
graines de chiaFrutos secos y semillas20 g
framboises (écrasées)Frutas y verduras60 g
sirop d'érable (1 filet)Despensa10 ml- fruits rouges (mélange, pour le topping)Frutas y verduras60 g
beurre de cacahuète (pour le topping)Despensa15 g
por ración
Nutrición
324kcal
- Carbohidratos
- 30 g
- Proteínas
- 15 g
- Grasas
- 16 g
lo que usará
Utensilios
Bol
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Écraser les framboises
- Dans un bol, écraser les framboises à la fourchette.
- Paso 2
Préparer la base
- Ajouter le fromage blanc, le lait et les graines de chia.
- Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
- Ajouter un filet de sirop d'érable et mélanger à nouveau.
- Paso 3
Réserver au frais
- Placer le bol au réfrigérateur pour que les graines de chia gonflent.
- Possibilité de préparer la veille.
- Paso 4
Ajouter les toppings
- Répartir le mélange de fruits rouges sur le pudding.
- Ajouter le beurre de cacahuète et déguster.