Plato principal
Quiche brocolis, tomates cerises, saumon et mozzarella
1 h 15 minPara 6Nutri-Score C€€
C
1 h 15 min
1 h 15 minQuiche brocolis, tomates cerises, saumon et mozzarella
lo que necesita
Ingredientes
brocolis (en petits bouquets)Frutas y verduras300 g
tomates cerises (coupées en deux)Frutas y verduras250 g
saumon (sans la peau, en morceaux)Pescado300 g
mozzarella (égouttée et coupée en dés)Lácteos200 g
œufsLácteos4 piezas- crème légèreLácteos200 ml
- crème épaisseLácteos100 ml
selEspecias5 g
épicesEspecias3 g
por ración
Nutrición
230kcal
- Carbohidratos
- 5 g
- Proteínas
- 13 g
- Grasas
- 18 g
lo que usará
Utensilios
Fuente de horno
Varillas
Bol
Horno
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Préparer la garniture
- Déposer les brocolis, les tomates cerises, le saumon sans la peau et la mozzarella dans le plat.
- Ajouter le sel et les épices.
- Paso 2
Préparer l'appareil à quiche
- Casser les œufs dans un saladier.
- Ajouter le sel, la crème légère et la crème épaisse.
- Fouetter jusqu'à obtenir un mélange homogène.
- Paso 3
Assembler la quiche
- Verser l'appareil aux œufs sur la garniture dans le plat.
- Paso 4
Cuire la quiche
- Enfourner à 180 °C pendant 1 h.