Plato principal
Quiche légère courgette et lardons de poulet
45 minPara 6Nutri-Score C€€
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45 min
45 minQuiche légère courgette et lardons de poulet
receta de
✨️ Evodie | Bien-être féminin
@evodie.dht
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lo que necesita
Ingredientes
œufsLácteos3 piezas- fromage blanc (ou skyr)Lácteos200 g
pâte brisée (ou pâte complète)Panadería1 pieza
courgette (coupée en morceaux)Frutas y verduras1 pieza
lardons de poulet (ou de jambon)Carne100 g
selEspecias2 g
poivreEspecias1 g
herbesEspecias2 g
por ración
Nutrición
236kcal
- Carbohidratos
- 22 g
- Proteínas
- 9 g
- Grasas
- 13 g
lo que usará
Utensilios
Bol
Molde para tarta
Horno
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Préparer l'appareil
- Mélanger les œufs et le fromage blanc dans un saladier.
- Saler, poivrer et ajouter les herbes.
- Paso 2
Ajouter la garniture
- Ajouter la courgette coupée en morceaux et les lardons de poulet.
- Bien mélanger le tout.
- Paso 3
Garnir la pâte
- Étaler la pâte brisée dans le moule à tarte.
- Verser la préparation sur la pâte.
- Paso 4
Enfourner
- Enfourner à 180 °C pendant 30 min, jusqu'à ce que la quiche soit dorée.