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Repas Mickey express : pâtes au beurre et gruyère, carottes au parmesan, dés de poulet et smoothie fraises-myrtilles
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Repas Mickey express : pâtes au beurre et gruyère, carottes au parmesan, dés de poulet et smoothie fraises-myrtilles

25 minPara 2Nutri-Score B€€
de @manon.blf10 importaciones0 veces cocinadas
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • pâtes Mickey (sèches)Cereales150 g
  • beurre (à température ambiante)Lácteos20 g
  • gruyère (râpé)Lácteos30 g
  • carottes (épluchées et coupées en rondelles)Frutas y verduras2 piezas
  • parmesan (râpé)Lácteos20 g
  • poulet (coupé en dés)Carne100 g
  • fraises (équeutées)Frutas y verduras100 g
  • myrtilles (lavées)Frutas y verduras60 g
  • lait d'amande (froid)Bebidas150 ml
  • glaçons (facultatif)Otro4 piezas

por ración

Nutrición

494kcal

Carbohidratos
65 g
Proteínas
23 g
Grasas
16 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Batidora de vaso
  • Cazo
  • Sartén
  • Escurridor
  • Rallador

paso a paso

Preparación

  1. Préparer le smoothie fraises-myrtilles

    • Mettre les fraises, les myrtilles et les glaçons dans le blender.
    • Verser le lait d'amande.
    • Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse.
    Paso 1

  2. Cuire les pâtes

    • Faire bouillir de l'eau dans une casserole et cuire les pâtes Mickey.
    • Égoutter les pâtes à l'aide d'une passoire.
    Paso 2

  3. Préparer les carottes au parmesan

    • Cuire les rondelles de carottes jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
    • Saupoudrer de parmesan râpé.
    Paso 3

  4. Saisir les dés de poulet

    • Faire dorer les dés de poulet dans une poêle chaude jusqu'à cuisson complète.
    Paso 4

  5. Assembler l'assiette

    • Mélanger le beurre aux pâtes chaudes et ajouter le gruyère râpé.
    • Ajouter les carottes au parmesan et les dés de poulet.
    • Servir le smoothie à part dans une gourde.
    Paso 5
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